内容介绍：在促排卵取卵后，对饮食上面的需求，只需做到高蛋白，以及多吃新鲜的瓜果蔬菜即可。吃鸡肉的话也是非常好的，毕竟可以补充能力，其中的蛋白质也很高，对身体机能的恢复也是很有帮助，不过吃鸡肉要怎么才有营养又好处，那么最好的方法就是炖煮煲汤，因为煲汤的话可以和其它营养的蔬菜结合，这样不仅营养得到了提升，口感上面也是不错的。
促排卵在取卵后对于营养上面的补充是非常关键的，其中都知道吃鸡肉是必要的，但是对于鸡肉怎么吃才最有营养，往往很多人都不知道，毕竟鸡肉的吃法可是有很多的，比如盐焗鸡、柠檬鸡、凉拌鸡、以及各种炖，而最营养的三种炖鸡方法，下面可以了解到：
1.香菇炖鸡汤
做法也很简单，首先将准备好的土鸡清洗干净之后切成块，先煮掉它的血水，备用。然后在将锅中重新加入适量的水，将鸡肉放入大火中煮开，然后再转小火接着炖，再用另外一个锅，放油，爆香泡发好的香菇，将爆好的香菇放入鸡肉中，炖1个小时，那么这道炖汤就做成了，并且味道也相当的好。
2.山药炖鸡汤
做事是将鸡清洗干净后，剁成小块，再将葱姜洗干净，生姜切成片，葱打葱结备用。然后把切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。撇去浮沫，加入一汤匙料酒，再放入姜片葱结，煮开后转小火，加盖炖半小时，之后自然就是加入切好的山药，以及枸杞，最后盖上盖子炖10分就完成了。
3.鲜奶炖鸡汤
土鸡洗净切块，入沸水中汆烫一下。姜切片，汤锅内倒入高汤、鲜奶，放入土鸡块、红枣及姜片，大火煮开后加锅盖，改小火煮2小时，起锅前加入精盐调味即可。
当然是可以吃羊肉的。羊肉性质温热，对于气血虚弱的人服用是非常有帮助的，这点也非常的适合取卵后的女性，因为在取卵后都是比较虚弱的，而且在饮食上面，医生也会要求多吃高蛋白的食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉等等，不过食用时切忌适量。
羊肉非常适合气血虚弱的人
需要注意的便是，羊肉适合在冬季食用，因为可温阳益气驱寒，适合进补，对于夏季以及秋季的话，就不适合吃羊肉，因为容易上火，这对身体可不好，并且羊肉最好是以清淡的吃法来食用，毕竟过于油腻辛辣的，不太适合取卵后的人。
西兰花中含有气味芳香的成分，有健胃消食的功效，而中医中认为西兰花归脾、胃经，有补脾和胃的作用，适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用，并且西兰花中还还有丰富的维生素，有清除自由基和抗氧化的功效，可以延缓衰老，保证人体健康，对于取卵后的人食用自然也是很好的，但很多人也在了解，要怎么吃西兰花才最有营业，针对这一情况，以下几点就可以作为了解。
1.不能过度烹饪，比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养，最好通过蒸或微波炉来加热；
2.将不同的蔬菜混在一起，如花椰菜、甘蓝，再加上一些萝卜。同时摄入不同十字花科的蔬菜，更有利于其中营养元素的吸收；
3.如果你对这些蔬菜里面的苦味比较敏感，可以试着在烹饪的过程中加入酱油、柠檬汁或醋之类的东西，或是出锅前淋上少许蜂蜜、糖浆或是果酱，让调料的味道稍重一些，来掩盖掉你不喜欢的苦味；
4.烹饪过程中多加大蒜和香料。大蒜中富含有益心脏的活性成分，香料中则含有大量抗氧化剂，同时香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失。
标签：
